Pilates, allenamento per il corpo e lo spirito capace di coniugare i principi dello stretching e quelli della tonificazione. E’ stato per molti anni uno sport di nicchia ora molto richiesto.Si va in palestra per rassodare i muscoli, ma anche per rilassarsi ed acquisire una più profonda consapevolezza del proprio corpo. E consapevolezza è la parola chiave del Metodo Pilates, che sia nella versione originale con le macchine, che nelle varianti a corpo libero sta conquistando il popolo del fitness. Il Metodo Pilates prevede un allenamento di tonificazione muscolare in allungamento: sono oltre 200 gli esercizi da eseguire su tappetini a terra. I movimenti sono lenti e controllati, la respirazione è parte integrante dell'allenamento, la musica è lounge, in ogni caso mai troppo forte, per non distogliere i partecipanti dall'obiettivo primario: sentire il proprio corpo, avere coscienza delle fasce muscolari, acquisire consapevolezza raggiungendo il proprio punto di equilibrio. I risultati? Fianchi sottili e ventre appiattito, minor incidenza di mal di schiena e infortuni, postura corretta e portamento elegante. Il Pilates è adatto anche alle donne in stato di gravidanza, agli anziani e nella riabilitazione post traumatica.

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