La traduzione stessa è costruzione del corpo.La disciplina è atta a modificare tramite l’utilizzo di resistenze esterne (dette volgarmente pesi, nelle più svariate varianti come macchine a contrappesi, manubri e macchine a resistenza elettro magnetiche ecc.) la morfologia dell’atleta.Si condiziona,cosi', il corpo a subire uno stress (allenamento) con un conseguente adattamento, non solo esterno che migliora l'aspetto fisico, ma anche interno che migliora l'attività cardio respiratoria, vascolare e il recupero articolare post-traumatologico.Per avere un fisico efficiente, bisogna rispettare tutti i parametri morfologici tra i quali il sistema nervoso, endocrino e cardiaco.Quest’ultimo si può migliorare mediante l’attività sulle macchine da cardiofitness (tapis roulant, step, cyclette ecc.), dove l’allenamento si basa sull’utilizzo dei parametri personali della frequenza cardiaca nel tutto rispetto del nostro primo muscolo, il cuore.Non dimentichiamo che l’efficienza fisica è anche dovuta a una buona mobilità o scioltezza articolare, che si può migliorare mediante esercizi di stretching “allungamento”, che rendono le fibre muscolari più elastiche e resistenti agli stress.Inoltre, per costruire un fisico dinamico, bisogna tenere in equilibrio anche l’aspetto psico fisico e corrette abitudini alimentari.Tutto questo aiuterà a rendere più efficiente IL CORPO UMANO sotto stretto controllo del maestro DANISI RAFFAELE.

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